programmes anti-TMS

L'ensemble des programmes proposés ici ont été construits à partir des dernières recommandations et données médicales et scientifiques. 

Leur objectif est de vous aider à soulager et prévenir vos douleurs et vos symptômes en lien avec les troubles musculosquelettiques.

Ces programmes personnalisés comprennent : 

• Des exercices d'échauffement
• Des exercices de renforcement musculaire
• Des exercices d'étirement 
• Des exercices de mobilité
• Des exercices de proprioception
• Des exercices d'auto massage
• Des conseils sur l'hydratation et sur l'alimentation 
• Des conseils sur la gestion des temps de repos
• Des conseils sur la posture

Pour la réalisation de certains exercices du matériel est nécessaire. Retrouvez tous nos conseils sur ces produits dans nos programmes.