PROGRAMME ANTI-épicondylite ET épitrochléite

L'épicondylite et l'épitrochléite sont des troubles musculosquelettiques courants qui peuvent considérablement affecter votre quotidien : 

• Douleurs au niveau du coude localisées sur la face externe en cas d'épicondylite et sur la face interne en cas d'épitrochléite, pouvant être aiguës ou chroniques.
• Douleurs qui peuvent remonter vers l'épaule ou descendre le long du bras. 
• Douleurs aggravées par l'effort, l'étirement ou la palpation des tendons des muscles épicondyliens et épitrochléens ou lors des mouvements du poignet.  
• Sensation de raideur et de limitation des mouvements du coude.
• Sensation de craquement ou d'accrochage lors des mouvements du coude. 

Si ces symptômes vous concernent, il est temps d’agir efficacement !

Ce programme anti-épicondylite et épitrochléite a été conçu pour réduire votre douleur, améliorer votre mobilité et prévenir les récidives, grâce à une approche basée sur des exercices ciblés et un accompagnement progressif.  

Avec près de 10 ans d'expérience en ostéopathie, ce programme a été construit à partir des exercices que je conseille quotidiennement à mes patients souffrant d'épicondylite et d'épitrochléite, dans le but de les aider à soulager leur douleur et prévenir les récidives. 

Ce programme repose sur des techniques éprouvées issues de la pratique clinique et des recherches scientifiques les plus récentes, garantissant une approche complète et efficace.

Ce programme a été élaboré pour atteindre des objectifs précis et efficaces :  

• Réduire les douleurs du coude et soulager l'inflammation des tendons épicondyliens et épitrochléens. 
• Améliorer la souplesse et la mobilité des coudes. 
• Renforcer la coordination musculaire et articulaire des membres supérieurs. 
• Optimiser la posture. 
• Prévenir les récidives et renforcer les muscles épicondyliens et épitrochléens.  
• Accroître les performances et réduire le stress. 

En suivant ce programme, vous constaterez non seulement une diminution significative de la douleur, mais aussi un retour progressif et sécurisé à vos activités sportives et professionnelles. 

Comment se présente le programme anti-épicondylite et épitrochléite ? 

Après votre achat, vous recevrez immédiatement un fichier PDF détaillé. Ce document vous guidera à travers les différentes étapes de votre rééducation, avec des explications claires et des illustrations pour chaque exercice.  

En combien de temps vais-je ressentir des résultats ? 

Les premiers effets bénéfiques apparaissent dès 4 à 5 semaines, avec une diminution de la douleur et une meilleure mobilité. Cependant, chaque personne progresse à son propre rythme en fonction de son engagement, de la sévérité de l'inflammation des tendons épicondyliens et épitrochléens ou encore de l'ancienneté de la douleur.   

Est-ce que le programme peut aggraver mes douleurs ? 

Non. Ce programme est structuré à partir d'un planning d'entraînement progressif. Il est normal de ressentir des sensations musculaires après certains exercices, mais si une douleur inhabituelle apparaît, il est recommandé d’adapter l’intensité ou de consulter un professionnel. 

Quels équipements sont nécessaires ? 

Aucun équipement spécifique n'est obligatoire, mais pour optimiser vos résultats, voici quelques accessoires recommandés : 

• Coussin thermique : pour appliquer du chaud ou du froid sur votre coude. 
• Élastiques de résistance et haltères : pour les exercices de renforcement musculaire. 
• Pince de préhension : pour les exercices de préhension.  

Retrouvez l'ensemble des produits recommandés en cas d'épicondylite et d'épitrochléite ICI. 

Ne laissez plus l'épicondylite et l'épitrochléite limiter votre quotidien. Grâce à ce programme, vous soulagerez vos douleurs et renforcerez votre corps pour prévenir les récidives.

Recevez immédiatement votre programme anti-épicondylite et épitrochléite !